锻炼は、hsk3級レベルの中国語単語です。
発音は「duàn liàn」で、繁体字では「鍛煉」と表記されます。
このページでは、「锻炼」の日本語訳やピンインと声調の発音のコツ・「锻炼」を使った例文を日本語訳付きで紹介します。
锻炼の意味と発音（ピンイン/声調）
| 簡体字 | 锻炼 |
|---|---|
| 繁体字 | 鍛煉 |
| ピンイン/声調 | duàn liàn |
| カタカナ発音（参考） | ドワン リエン |
锻炼の日本語訳一覧
| 品詞 | 日本語訳 |
|---|---|
| 動詞 | 鍛える |
| 動詞 | 訓練する |
| 動詞 | 運動する |
意味1：鍛える
「锻炼」は、特に体力や能力を向上させるために、身体的または精神的な訓練を行うことを指します。日本語の「鍛える」に相当します。
意味2：訓練する
「锻炼」は、特定のスキルや能力を向上させるために、繰り返し練習やトレーニングを行うことを意味します。日本語の「訓練する」に相当します。
意味3：運動する
「锻炼」は、特に健康維持や体力向上を目的とした身体活動を行うことを指します。日本語の「運動する」に相当します。
锻炼の中国語の例文一覧・日本語訳付き
- 我每天都去健身房锻炼身体。（Wǒ měitiān dōu qù jiànshēnfáng duànliàn shēntǐ。）
私は毎日ジムに行って体を鍛えています。 - 为了提高我的英语水平，我需要锻炼我的口语。（Wèile tígāo wǒ de yīngyǔ shuǐpíng, wǒ xūyào duànliàn wǒ de kǒuyǔ。）
英語のレベルを上げるために、私は口語を訓練する必要があります。 - 锻炼身体有助于保持健康。（Duànliàn shēntǐ yǒuzhù yú bǎochí jiànkāng。）
体を鍛えることは健康を維持するのに役立ちます。 - 他每天都花一个小时来锻炼。（Tā měitiān dōu huā yīgè xiǎoshí lái duànliàn。）
彼は毎日1時間を運動に費やしています。 - 我觉得锻炼对心理健康也很重要。（Wǒ juédé duànliàn duì xīnlǐ jiànkāng yě hěn zhòngyào。）
私は、鍛えることがメンタルヘルスにも重要だと思います。 - 我们应该定期锻炼，增强体质。（Wǒmen yīnggāi dìngqī duànliàn, zēngqiáng tǐzhì。）
私たちは定期的に運動して体力を強化すべきです。 - 他参加了一个锻炼班，学习如何更好地锻炼。（Tā cānjiāle yīgè duànliàn bān, xuéxí rúhé gèng hǎo de duànliàn。）
彼はトレーニングクラスに参加して、より良く鍛える方法を学びました。 - 锻炼可以帮助减轻压力。（Duànliàn kěyǐ bāngzhù jiǎnqīng yālì。）
運動はストレスを軽減するのに役立ちます。 - 如果你想减肥，就需要坚持锻炼。（Rúguǒ nǐ xiǎng jiǎnféi, jiù xūyào jiānchí duànliàn。）
もし痩せたいなら、運動を続ける必要があります。 - 我喜欢在早上锻炼，这让我一天都充满活力。（Wǒ xǐhuān zài zǎoshang duànliàn, zhè ràng wǒ yītiān dōu chōngmǎn huólì。）
私は朝に運動するのが好きで、それが私に一日中活力を与えてくれます。 - 我们应该鼓励孩子们锻炼身体。（Wǒmen yīnggāi gǔlì háizimen duànliàn shēntǐ。）
私たちは子供たちに体を鍛えることを奨励すべきです。 - 她通过锻炼提高了自己的耐力。（Tā tōngguò duànliàn tígāole zìjǐ de nàilì。）
彼女は運動を通じて自分の持久力を向上させました。 - 锻炼不仅能让我们变得更强壮，还能让我们心情愉快。（Duànliàn bùjǐn néng ràng wǒmen biàn dé gèng qiángzhuàng, hái néng ràng wǒmen xīnqíng yúkuài。）
運動は私たちをより強くするだけでなく、気分を良くしてくれます。 - 我每天都要锻炼一个小时，以保持良好的身体状况。（Wǒ měitiān dōu yào duànliàn yīgè xiǎoshí, yǐ bǎochí liánghǎo de shēntǐ zhuàngkuàng。）
私は毎日1時間運動して、良い体調を保っています。 - 锻炼的方式有很多，比如游泳、跑步和骑自行车。（Duànliàn de fāngshì yǒu hěn duō, bǐrú yóuyǒng, pǎobù hé qí zìxíngchē。）
運動の方法はいろいろあり、例えば水泳、ジョギング、自転車に乗ることなどがあります。 - 每周至少要锻炼三次，才能见到效果。（Měi zhōu zhìshǎo yào duànliàn sān cì, cáinéng jiàndào xiàoguǒ。）
週に少なくとも3回は運動しないと、効果が見えません。 - 参加锻炼课程能帮助我更好地管理时间。（Cānjiā duànliàn kèchéng néng bāngzhù wǒ gèng hǎo de guǎnlǐ shíjiān。）
トレーニングコースに参加することで、時間をより良く管理する手助けになります。 - 他每天晚上都去公园锻炼。（Tā měitiān wǎnshàng dōu qù gōngyuán duànliàn。）
彼は毎晩公園に運動しに行きます。 - 我计划参加一个新的锻炼计划。（Wǒ jìhuà cānjiā yīgè xīn de duànliàn jìhuà。）
私は新しいトレーニングプランに参加する予定です。
锻炼の発音のコツ
ポイント1：声調の理解
「锻炼」の発音は「duàn liàn」です。「duàn」の「à」は第四声で、声が下がることを意識しましょう。一度高い音から始めて、急に低く下げるイメージで発音します。「liàn」の「iàn」は第四声ではないので、平らに発音します。
ポイント2：子音の発音
「duàn」の「d」は日本語の「ダ」に近い音ですが、舌を上の歯の裏に軽く当てる感じで発音します。「l」は日本語の「ラ行」と似ていますが、舌先を上の歯の裏に触れさせるようにして発音すると良いでしょう。
ポイント3：母音の発音
「u」は日本語の「ウ」に近い音ですが、口を丸くして発音します。「i」は日本語の「イ」と同じですが、発音を柔らかくするために少し口を開いて発音すると自然になります。
ポイント4：連続音の練習
「duàn」と「liàn」の間に自然な流れを意識しましょう。特に「n」が「liàn」に繋がる部分では、音を途切れさせずに滑らかに発音することが大切です。
ポイント5：リズムに注意
「duàn liàn」は二つの単語が連続しているため、リズムを意識して発音します。「duàn」を少し強調してから「liàn」に続けると、より自然な流れになります。
ポイント6：練習方法
「duàn liàn」を何度も口に出してみましょう。最初はゆっくりと発音し、慣れてきたら徐々に速くしてみてください。また、音声教材やネイティブスピーカーの発音を真似するのも効果的です。
